为肾添活力！正适合现在喝AG真人国际6个天然饮品

　　白水虽然健康••□▼○，但难免少了一些滋味▽○•-■。各种含糖饮料◇□◇、奶茶▷●○▷▽、果汁虽然好喝●-△，但对血糖□-○△■▲、血脂□◆▪、尿酸却不够友好▲▷▲▽。

　　在我国浙江完成的一项5万余人随访7年的研究发现=◇…-◇◇，饮用红茶与脑卒中风险降低有关［2］□◁■=□…。

　　对改善慢性炎症有帮助▷○▽…。这种枸杞含花青素相对更多○▷■◇，红茶最早起源于我国☆…◁…-，也是一种泡水好物◁■，在天冷的时候喝上一碗热姜茶可以驱寒保暖▼▼▽★-。近几年还流行一种黑枸杞○-！

　　百香果富含丰富的维生素C•=、β-胡萝卜素▽○、矿物质△…□、膳食纤维▲○▲□…•、类黄酮等营养物质AG真人国际□•△☆。

　　常见的绿茶有西湖龙井▼○■、洞庭碧螺春★=▪□•▽、信阳毛尖…•▲=◁、六安瓜片•□☆、黄山毛峰等◁●☆◆，你爱喝哪一种呢■△▽◇？

　　百香果▷○◁□◇，因其具有多种水果的香气而得名□▽▪•△，人们能从它身上闻到芒果◆-、草莓•◆◇、香蕉□□▼、苹果-▪●☆●、石榴等多种香气▲•☆□，如果直接吃口感会非常酸爽-◆，因此百香果非常适合用来泡水喝◆▲。

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　　研究发现▲◁☆☆□，补充来自枸杞的玉米黄质有助于防止高度近视患者黄斑色素的流失［5］△▽★◁◆▼，推荐经常看手机●•▽…△、电脑的肾友喝点枸杞▼◆。

　　这与它含有的姜辣素有关…▷●◇，另外姜辣素也是一种抗氧化成分•▷，在狼疮小鼠试验中发现▲-，姜辣素具有抗中性粒细胞的特性［3］▲△••▪。

　　柠檬含有柠檬酸▽◆▲○…★，尽管称之为○=☆“酸●-☆◇◁=”••，但其实它进入人体后会代谢为碱性物质•▷▼△◇，因此尿酸高的肾友可以试试柠檬水▽-○。

　　不仅如此◇■▷▪•，权威医学期刊Stroke上有一项纳入8万余人长达13年的随访研究发现◁•，喝绿茶与脑卒中风险降低有关［1］△•。而心脑血管病不仅是普通人▲▽▽，更是肾衰竭△…○☆、尿毒症肾友的头号杀手◇▼▲▼。

　　枸杞虽好-■◆-，但不宜贪多△▪，每次放个十几◁●☆●、20粒就可以了…▲◇…△○。枸杞吃太多可能会出现口干舌燥•□▼==、咽喉肿痛◇=…•、牙龈肿痛★★，以及潮热□★、盗汗等不适--为肾添活力！正适合现在喝，如果出现上述症状▽○■◇，注意酌情减量◆◇■□=●。

　　柠檬最开始被人熟知是因为它含维生素C◁◇•，以前的海军就是通过喝柠檬汁来预防坏血病的…■-=▷▼。

　　说起养生◇▷◇▼■◇，就不得不提到▼▪■“保温杯里泡枸杞△=■”▽▼▲●◁■，枸杞营养丰富-▷…，因此得名-=•△■=“红宝☆-”●○□-★○。

　　与不喝绿茶者相比…▷•▲，每天饮用绿茶2-3杯▼●●☆◇◇、≥4杯●◁•▷□，发生脑卒中的风险分别降低14%▪○▷、20%•▷■△•★。

　　菊花▲…、金银花用的是花瓣▽……△★，不含■☆◆=，那些对敏感喝茶叶和咖啡感到心悸□☆■●•◁、失眠的肾友可以喝喝花茶▷●▷•☆▪。

　　与不饮茶者相比△-○▽☆，日均饮用红茶1-3g▲□•◆■、3-5g☆◁、≥5g者■■，脑卒中的发病风险分别降低了3%-…、11%△▼•▲、20%…△■◆。

　　临床研究发现▽○△，由姜辣素产生的独特气味▼▽●，对缓解恶心…▼▼☆▲、呕吐有一定的作用［4］▼▪=▪□◆。

　　绿茶在我国广受欢迎△▷○△◇，它不仅有着▪▲“型秀◇▷•◁、香高★●-▲、味纯=☆•□”的特性○☆■，而且绿茶是各种茶叶中含抗氧化物质茶多酚最多的★○-△，动物实验表明茶多酚是一种可以预防肾纤维化的超强抗氧化物质▲…，有助于延缓肾病进展■○…！

　　1◆△■▽.肾友可能会担心茶叶▪◆=…、百香果等含钾高▼-，其实茶叶每次只放几g•★•，百香果一个大约是几十g☆○•，适量喝的话不会摄入太多钾△◁▼■▷，肌酐高的肾友也可以喝☆○▷=▲，别喝太浓就行◆•=•。

　　姜不仅是一种天然调味食物■▷，花青素是抗氧化成分▷•，它的营养主要有儿茶素◁○▽、类黄酮●□◆○☆、茶氨酸等-▷•☆…★。后来传入西亚★▽△•◆、欧洲并逐渐在世界范围内流行起来★▪••▲，

　　5◁-•◁=☆.如果你打算用一些中药材泡水●○，从肾友最好精简用药的角度▷…•AG真人国际6个天然饮品，不必要的药肾友们尽可能少吃◇▪▲■=●，减轻肾脏工作负担-★。但如果为了缓解一些不适症状△☆-…，比如参茶（西洋参○•▼☆□•、红参）改善疲劳▲□☆，黄芪改善心悸◆▼•…、血压低◁□▽◆▲▪，选择这些没有肾毒性的药材泡水是可以的=■◁▽。

　　2◆▽.王浩□▷•▪-，杜怀东▪•=◇☆，胡如英▷●=■,等…◇▼•…. 浙江省成年人饮茶与脑卒中发生关联的前瞻性研究●▽○●☆□. 中华流行病学杂志▷■，2018•◇★=■•，39(09)▽•=:1200-1205■-▼•.

　　随着健康理念深入人心■○=，果茶逐渐得到了年轻人的青睐•••◁★；不过▷◆○△○△，推荐大家自己用真材实料泡的果茶（比如用百香果◇▲◆▽□…、柠檬做的果茶）▽▲●，而不是奶茶店里用果味粉冲兑出来的所谓果茶•▷=••○。

　　2□◇☆○▪.如果肾友因为贫血正在补充铁剂=☆▷…▪，少喝绿茶•=▲=△、红茶等茶叶□▪，优先选其他泡水饮品AG真人国际▲■◆，因为浓茶中的鞣酸会影响铁的吸收▲△◇★▲。

　　喝玫瑰花茶有助于缓解月经带来的疼痛●★■▲•…、焦虑■••、心理障碍□☆，推荐女性肾友们试试玫瑰花茶［6］☆•be服云顶 匹配不了不能打匹配解决方法AG真人九游会登录网址。。